皆さまこんにちは。
今回もご覧になっていただきありがとうございます。

東近江市佐野町のサンクレールにある 整体院 月の虹 です🌈

昨日は節分でしたね。恵方巻きやイワシ、豆を食されたと思います👹
かく言う私も食べたのですが、いかんせん食べ過ぎたようで朝から胃腸の調子が良くない状態で、調整剤を飲みました(›´A`‹ )

そんな胃腸は『消化吸収に大切な器官』という事はすでにご存知のはずです。

また胃腸の機能は消化吸収だけでなく、ある種のホルモンを出すことも分かっていますし、近年では腸が免疫に関わる事もわかってきたので、疲労などで胃腸の調子が狂うと消化吸収が悪くなるだけでなく、ホルモンバランスが狂ったり、免疫機能が悪くなったりして抵抗力が落ちてしまいます。

そんな胃腸が疲れているかどうかを知って、胃腸を休めたり調子を整えたりするようにしましょう。

という事で、胃腸が疲れているかどうかをチェックし、ご自分の胃腸のお疲れ度を調べてみましょう。

それではチェックスタート☆

１：口内炎がよくできる。
２：歯磨きをきちんとしてるのに口臭がきつい。
３：肌荒れや唇が荒れやすい。
４：胸焼けや胃酸が上がってくる感じがする、喉に何かが詰まった感じがする。
５：前日の夕食が遅くなく量も普通だったのに、朝起きると空腹感がない。
６：胃の検査では異常がなかったのに、胃もたれや胃の不快感が続く。
７：ストレスがかかったり、環境が変わると下痢やお腹が痛みやすい。
８：未消化便がよくでることがある。
９：おならが多くて臭い。
１０：冷え症で毎年のように風邪をひく。風邪をひくとなかなか治らない。

いくつ当てはまりましたか？
それでは結果をみていきましょう。

■０～３個…あなたの胃腸はまだまだ元気

あなたの胃腸はほぼ健康です。引き続き、バランスのよい食事や十分な睡眠を摂るようにしましょう。
また０だった人は、これからもチェックのすべての答えが「いいえ」であるように日々気をつけてみましょう。

■４～７個…あなたの胃腸は少々お疲れ

過労や不摂生、ストレスの多い毎日を送られているのではないでしょうか？ストレスを避けて、適度な運動をし、バランスの取れた食事を心がけて過ごすといいです。
そして、チェックの数が「はい」から「いいえ」にできるようにしていきましょう。

■８～１０個…あなたの胃腸はとってもお疲れ

免疫力が低下していますので、このままの状態を続けると病気になりかねません。睡眠時間を十分に取り、規則正しいバランスの取れた食事をするようにしましょう。暴飲暴食はもちろん、特に就寝２～３時間前は炭酸飲料や脂肪が多い食べ物、甘いものを避けるようにしたほうがいいかもしれません。
胃腸の機能を整えるために、市販のヨーグルトやプロバイオティクスを継続的に取って下さい。それでもチェック項目の数に変化がない時は、一度病院へ足を運ぶことをおすすめします。

思っていたよりも『胃腸が疲れている』という結果が出た方は、これを機会に胃腸を少し休めてみるとよいかもしれません。少しずつ改善していいきましょう。