皆さまこんばんは。
今回もご覧いただきありがとうございます。

東近江市佐野町にある  整体院 月の虹  です。

先日投稿したダイエットのブログと関連しますが、体の健康維持やダイエットを始める時はもちろん、最中に変動があった時にとても大きな意味を持つのが『体重』です。

そしてその時に必ず必要となるのが体重計ですよね。

今まさにダイエット中の方や、健康維持のために体重を一定にしている皆さんへ質問です。

「正しい体重の測り方」をご存知ですか？

体重は同じ一日の中でも変化するものなので、そのたびに喜んだり落ち込んだりしていては意味がありません。

薄着になり体のラインがますます気になってくる季節になった事もあるので、本当に「正しい体重の測り方」をご紹介します。

●よくある体重に関するカン違い
まず最初にハッキリお伝えしておきます。
たとえば“いつもの体重より０．５ｋｇ減った”からといって、それが「痩せた」とは言い切れません。

その０．５ｋｇは単純に、体にたまっていた余計な水分が排出されたにすぎないかも知れませんし、脂肪よりも筋肉量が増えているかも知れないからです。

また人は食べ物を食べたり水分を摂れば、その分だけその時に体重は増加します。
ですので、一日のうちに何度も体重計に乗りわずかな体重の変化で一喜一憂していては意味がないのです。

●体重測定に適した時間帯
では、どのタイミングで体重を測るのが良いのかといわれますと…

それは『必ず毎日、同じ条件で同じタイミングで測る』ということ。