皆さまこんばんは。
今回もご覧いただきありがとうございます。

東近江市佐野町の　整体院 月の虹　です。

まだまだ開催中です！！

🍄秋の癒しキャンペーン🌰

＊対象コース

整体もしくは東洋式リンパのコースを

６０分以上受けられた方限定で

オプションコース１０分１，１００円を

『無　料』　で施術いたします！！

＊期間

R4年9月17日(土)〜10月30日（日）

※頭皮、手反射、足反射ケアの中からいずれか１つをお選びください

最近のみなさんのお身体がいつもよりお疲れのようなので、疲労回復に効果がある手と足のツボをご紹介します。

かと言って、みなさんが私をはじめとした身体の専門家がいう「経穴(けいけつ)」を探して押すのは難しいので、押すと気持ちよく感じる「ツボ」をお教えします。

●手のツボ
１：労宮（ろうきゅう）
手のひらの中央にあります。

手を軽く握ってみて下さい。

握った時、中指と薬指の爪先の間にあります。

こころが疲れた時やイライラしているときに効果あり。

２：手三里（てさんり）
肘を曲げてできるシワから手首に向かって指３本分のところにあります。

精神的な疲れの解消・手の疲れ・胃腸の疲れにも効果的。

３：合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間にあります。

脳の血流を良くして頭痛や歯痛、頭重感を和らげるのと、胃痛や月経痛にも効果あり。

ツボを刺激した後は、手のひら全体をほぐします。

指も１本ずつ、つまんだりひっぱったりします。

●足・足裏のツボ
１：湧泉（ゆうせん）
足の裏にあります。

足裏の中心よりやや前の方で、少し窪んだところです。

足の使い過ぎ、背中や腰などの疲労に効果があります。

他には腎臓の疲れにも。

２：足三里（あしさんり）
膝蓋骨（ひざのお皿）の外側のくぼみからくるぶしに向かって指３本分のところにあります。

『健康と長寿のツボ』で有名です。

下肢の疲れ、胃の疲れ、こむら返りにも効果的。

こちらも、ツボを刺激した後は足のうら全体をほぐします。

足の指を１本ずつ、つまんだり回したりします。

ツボを押すと気持ちよさを感じるだけでなく、ピリピリやジーンと響くような痛みを感じることもあります。

そういうところは念入りに行いましょう。

また呼吸を意識しながら押すと効果的です。

息を吐くときに押して、吸うときに力を抜くようにしましょう👍