皆さまこんばんは。
今回もご覧いただきありがとうございます。

東近江市佐野町の　整体院 月の虹　です。

まだまだ開催中です！！

🍠秋の癒しキャンペーン🍠

＊対象コース

整体もしくは東洋式リンパのコースを

６０分以上受けられた方限定で

オプションコース１０分１，１００円を

『無　料』　で施術いたします！！

＊期間

R4年9月17日(土)〜10月30日（日）

※頭皮、手反射、足反射ケアの中からいずれか１つをお選びください

朝晩の気温が１５℃前後となり、日によって肌寒い時もありますがだいぶん過ごしやすくなってきました。

またそのおかげか、「寝苦しさがなくなり睡眠時間が結構とれている」という声を耳にします。

その睡眠に関係するのですが、みなさんは毎朝どういう起き方をしていますか？

朝目覚めたとき「ガバっ」と、いきなり起き上がる人がいますが、その起き方は危険なんですよ。

その理由として、睡眠中の体は交感神経と副交感神経が逆転し、交感神経は下がっています。

そんな中、いきなり起き上がると交感神経が急に上がってしまいます。

その反応として、血圧が上がって心臓や脳などに余計な負担がかかってしまいます。

これを防ぐには、布団の中で足や手をこすりあわせたり、軽くたたいたりすればいいのです。

その刺激が交感神経をゆっくり目覚めさせます。

また、トイレのため夜中に起き上がることもあるので、その時もぜひしてみてください。

家族など誰かと一緒に住んでいる方で、眠っていたと思っていたパートナーがいない…と思って探したら、トイレや廊下で倒れていた…なんて事態だけは避けたいものです。

さらに、起きているときに足指や足裏をよくほぐしておくと、いつまでも歩ける体づくりに役立ちます。

人の体は、膝より下はどうしても血液の循環が悪くなるのでマッサージやほぐしておく事は重要です。

いかに血管を上手にコントロールできるか。

それが寿命にも大きく影響します。

ですので、「…ハッ(ﾟдﾟ)！今…え。〇時？うわーっ寝坊した！！うわー」という時以外は、ガバっと起き上がらない方がいいです。

急に起き上がると筋肉もビックリして、こむら返りや筋違いが起きない…とは限りませんし。

起床時は体を横向きにしてから起き上る・寝ころんだまま伸びをしてから起き上がるなどで、ちょっと起き方の意識してみましょう。