皆さまこんばんは。

今回もご覧いただきありがとうございます。

東近江市佐野町の　整体院 月の虹　です。

気が付けば久しぶりの投稿ですが、生きておりました(笑)

もう、こんな話はもう何度となく聞いたり見たりしてきた人も多いと思います。

コンピューターやタブレット端末、スマートフォンを使う時には

「良い姿勢」について考えるのが不可欠です。

良い姿勢の重要性はわかるけれど、悪い姿勢を続けていると

身体にどんな影響が表れるのかご存じですか？　

実は、悪い姿勢によって肉体的な問題だけでなく

精神的にも大きな悪影響があるそうです。

１日中、前かがみの姿勢を取っていたくらいで

背骨が曲がってしまう…というわけではありませんが

筋力があまり強くない人が毎日のようにその姿勢を続けていると

やがて骨格全体に変化が表れます。

また、姿勢良く座っている人と前かがみに座るクセがある人を

比較してみると、前かがみに座っている人が

抑うつや意欲の減退といった状態に陥るそうです。

そうならないように、大切なのはやっぱり良い姿勢をとることです。

また良い姿勢をとると、心理的にもプラスの効果があり気分が良くなります。

そして幸いなことに姿勢を直すのは簡単です。

まずは壁に背中をつけて姿勢のチェックを。

さらに、仕事場の椅子やデスクなどの道具や

環境を整えるのも正しい姿勢を保つのにプラスになるでしょう。

ちなみに、良い姿勢で座ることに慣れていない人に表れる

腰痛は運動不足が原因によるものですので、体幹を鍛える必要があります。

この体幹を鍛えるには、ヨガやピラティスなどが効果的です。

季節も春となっていますので、ぜひとも

カラダの姿勢を良くして、ココロの姿勢もよくしていきましょう。